Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 ratings

Prep. 50min

Total 1 h 30min

6 porcji

Ingredients

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1065.3 mg

Protein 20.3 g

Calories 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Fat 2.9 g

Fiber 4.5 g

Saturated fat 2.9 g

Carbohydrates 30 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE KOLACJE II 20 Recipes
Poland

OBIAD 12 Recipes
Poland

You might also like...

Tortille

1 h 15min

Pizza salami z serowym brzegiem

1 h 50min

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

1 h 35min

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1 h 15min

Burgery wołowe w razowej bułce

2 h

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1 h 30min

Pizza pepperoni z pieczarkami

2 h 10min

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

35min

Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą

40min

Burgery z łódeczkami z batatów

1 h 40min

Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło

55min

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30min