Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g di acqua
- 5 g di sale + q.b.
- 380 g di riso Parboiled (cottura 14-15 minuti)
- 200 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 420 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 60 g di peperone a cubetti (1 cm circa)
- 150 g di piselli surgelati
- 320 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e spezzettato
- 150 g di olive verdi denocciolate, a rondelle
- 30 g di cetriolini sott'aceto, a rondelle
- 100 g di cuori di carciofo sott'olio in quarti, sgocciolati
- 120 g di pomodori ciliegino in quarti
- 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco (optional)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 2004 kJ / 479 kcal
- Protein
- 21.3 g
- Carbohydrates
- 58.3 g
- Fat
- 16.4 g
- Fiber
- 6.6 g
In Collections
Alternative recipes
Patate e fagiolini al pesto
35min
Cottura del riso a chicco lungo
35min
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55min
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Riso in bianco
25min
Cottura della pasta
20min
Riso basmati con pollo e verdure (Modalità Cuoci riso)
50min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Cottura della pasta
20min
Insalata di riso (TM6)
40min
Insalata di riso parboiled
55min
Pasta fredda alla caprese
40min