Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
or 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Carbohydrates
- 29 g
- Fat
- 13 g
- Saturated fat
- 2 g
- Fiber
- 8 g
- Sodium
- 215 mg
In Collections
Alternative recipes
Peito de frango com caril
12h
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Gelado de abacate, menta e chocolate
8h
Muffins de frango e batata-doce
1h 15min
Pão de sementes e tâmaras
1h 50min
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Tarte vegan de caramelo salgado
1h 45min
Mousse de chocolate com natas
4h
Papas de aveia sem açúcar
15min
Waffles vegan com molho de chocolate
30min
Pão proteico de quark
1h
Banana bread sem farinha
1h 20min