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Vegane Tomatensuppe mit Linsenbällchen
Prep. 20min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
Linsenbällchen
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Zwiebel halbiert90 g
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Mandeln50 g
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Koriander abgezupft1 Bund
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Linsen, aus der Dose abgetropft300 g
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Tomatenmark50 g
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Mehl90 g
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Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
Tomatensuppe und Fertigstellung
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten20 g
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Rotwein trocken50 g
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Tomatenmark100 g
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Tomaten in Stücken800 g
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Zucker1 TL
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Salz1 gestr. TL
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Pfeffer3 Prisen
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Basilikum, getrocknet1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Oregano, getrocknet1 geh. TL
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Wasser300 g
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Sahnealternative aus Soja100 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
430 kcal /
1799 kJ
Protein
16 g
Fat
15 g
Carbohydrates
60 g
Fiber
16.7 g
Saturated fat
1 g
Sodium
1134 mg
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