Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
全麦面包
- 380 克 水
- 1 小撮 糖
-
20
克 新鲜酵母 ，掰碎
or 2 平茶匙 干酵母粉 （约6克） - 500 克 全麦面粉
- 100 克 葵花籽
- 1 ½ 茶匙 盐
- 油 ，涂抹用
奶酪抹酱
- 150 克 奶油乳酪
- 150 克 卡达乳酪(cottage cheese)
- 1 颗 蛋 ，全熟，去壳，一切四 (optional)
- ½ 茶匙 盐
鸡肉丸
- 50 克 帕玛森奶酪 ，切小块
- 400 克 鸡肉肉糜
- 40 克 面包糠
- 1 颗 蛋
- 1 茶匙 干牛至叶
- 10 克 番茄泥
- 15 克 酱油
- 油 ，油炸用
- 50 克 奶油乳酪
- 1 个 红甜椒 ，切成鸟喙状
- 1 个 黄甜椒 ，切成眉毛状
- 1 把 新鲜细香葱
- 10 颗 去核黑橄榄 ，对半切
- Nutrition
- per 1 人份
- Calories
- 1031 kJ / 246.4 kcal
- Protein
- 14.6 g
- Carbohydrates
- 18.6 g
- Fat
- 13.4 g
- Saturated fat
- 5.4 g
- Fiber
- 2.9 g
- Sodium
- 384 mg
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