Devices & Accessories
Salade de courgette, riz et thon
Prep. 10min
Total 25min
4 portions
Ingredients
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
924.3 mg
Protein
31.8 g
Calories
3315 kJ /
794.8 kcal
Fat
19.5 g
Fiber
6.5 g
Saturated fat
2.5 g
Carbohydrates
119.8 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Thermomix® et moi n°37
47 Recipes
France
France
You might also like...
Hachis de poulet et polenta
45min
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons avec le Découpe-minute
1 h 50min
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30min
Epinards à la berrichonne
40min
Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella
25min
Gratin de patate douce
50min
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
30min
Sauté de porc sauce cacahuète
45min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Poisson sauce coco
35min
Salade grecque
30min