![Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Compatible versions
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (optional)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
or 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
or ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (optional)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 31.7 g
- Fat
- 14.6 g
- Saturated fat
- 5.1 g
- Fiber
- 4.3 g
- Sodium
- 167.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
No ratings
Πασχαλινό μπριος-προβατάκι με αμύγδαλα
No ratings
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1h 15min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1h
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Κις με ντομάτα και λαχανικά
1h 45 min
Τράιφλ με κόκκινα φρούτα και σαμπάνια
3h 40 min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
No ratings
Ταραμοσαλάτα
15min
Γκασπάτσο φράουλας
10 min
Φετουτσίνι με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και σαλάμι
30min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min