Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

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Prep. 10min

Total 1 h 45min

16 portions

Ingredients

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges déshydratées
90 g de flocons d'avoine
70 g de céréales de riz soufflé
30 g de noix de coco râpée non sucrée
70 g de sucre de fleur de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs
50 g de miel

Nutrition per 1 portion

Calories 180.2 kcal / 756.9 kJ

Protein 3.8 g

Fat 7.2 g

Carbohydrates 24.5 g

Fiber 2.8 g

Saturated fat 2 g

Sodium 49 mg

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