One pot blé au bœuf et aux petits pois
TM6 TM5 TM31

One pot blé au bœuf et aux petits pois

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Ingredients

  • 2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol, et 1 filet
  • 200 g de petits pois frais
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 320 g d'eau bouillante
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 400 g de rumsteck, en lamelles fines
  • menthe fraîche, pour la finition

Nutrition
per 1 portion
Calories
1763 kJ / 418 kcal
Protein
34 g
Carbohydrates
48 g
Fat
9 g

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