Devices & Accessories
This recipe is designed for a specific device and accessory combination. Without this required setup the recipe might not be successful.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Prep. 20min
Total 1 h 20min
4 portions
Ingredients
Pain de mie aux épinards et au skyr
-
60 g de parmesan en morceaux
-
245 g de lait
-
40 g de beurre en morceaux
-
20 g de levure fraîche émiettée
-
½ c. à café de sucre
-
400 g de farine de blé
-
1 ½ c. à café de sel
-
200 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
-
80 g de feuille d'épinards frais
-
1 - 2 gousses d'ail selon vos goûts
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
2 - 3 pincées de noix de muscade moulue
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
Mini-cheesecakes
-
80 g de biscuits Digestive
-
60 g de figues séchées coupées en deux
-
400 g de fromage frais à tartiner type Philadelphia (voir variante)
-
20 - 30 g de lait
-
200 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
-
10 - 15 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
40 g de sucre
-
1 c. à café d'arôme de vanille
-
du beurre pour graisser
Smoothie aux fraises et aux épinards
-
500 g de fraises surgelées
-
40 - 55 g de feuille d'épinards frais
-
700 g d'eau
-
30 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
10 g de graines de chia
-
30 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
-
des tomates cerise (optional) pour servir
-
du concombre (optional) en tranches, pour servir
-
du zeste de citron vert râpé, pour saupoudrer
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Sodium
1645.8 mg
Protein
33 g
Calories
5009.2 kJ /
1197.2 kcal
Fat
57 g
Fiber
9.9 g
Saturated fat
31.5 g
Carbohydrates
141.4 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Lunch box
12 Recipes
Benelux
Benelux
You might also like...
Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée
1 h
Avgolemono (Soupe de poulet à la grecque)
40min
Pain au potiron
1 h 45min
Croissants aux noix végans
2 h 10min
Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique
No ratings
Couronne aux légumes rôtis
1 h 40min
Pain complet, tartinade et boulettes de poulet
No ratings
Pâte de base pour pain
24 h 5min
Flatbread 4 fromages à partager
40min
Merveilleuse salade de bowl verte quinoa
No ratings
Baguette
3 h 45min
Boule d'avoine au beurre de cacahuète
No ratings