Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
60
g avelã
or 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
or 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Carbohydrates
- 10.3 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated fat
- 2.5 g
- Fiber
- 1.7 g
- Sodium
- 96.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45min
Crepes sem glúten
20min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Tarte de hibisco e framboesa
2h 35min
Gomas boost de beleza
1h
Creme de barrar de café
15min
Cocktail desperta paixões
5min
Wraps de alface com frango e molho de caril e coco
40min
Shot energético
15min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Salada de penne com pepino e atum
50min