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Überbackener Kabeljau auf Spitzkohl mit Basmatireis
Prep. 30min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Petersilie, frisch Blättchen und Stängel15 g
Kabeljau auf Spitzkohl
-
Gruyère Käse in Stücken (2-3 cm)60 g
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Olivenöl20 g
-
Butter in Stücken45 g
-
Lauch in Ringen (2 cm)150 g
-
Salz2 ½ TL
-
körniger Senf10 g
-
Spitzkraut in Streifen (ca. 3 mm x 5 cm)550 g
-
Schlagobers150 g
-
Milch150 g
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Eidotter2
-
Maisstärke15 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst25 g
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack3 - 5 Prisen
-
Kabeljaurückenfilets ohne Haut, (ca. 2 große Stücke, je ca. 300-350 g, ca. 3 cm dick, Sushiqualität)600 - 700 g
Reis und Fertigstellung
-
Wasser1000 g
-
Salz1 ½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Basmatireis220 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
815 kcal /
3411 kJ
Protein
43 g
Fat
43 g
Carbohydrates
64 g
Fiber
5.4 g
Saturated fat
20 g
Sodium
2633 mg
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