Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

No ratings
Prep. 30min
Total 1 h
4 μερίδες

Ingredients

  • κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.
    400 - 450 γρ.
  • γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.
    200 - 250 γρ.
  • αλάτι για πασπάλισμα
    ½ κ.γλ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    80 γρ.
  • φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα
    2 κλωνάρια
  • φρέσκα μανιτάρια σε φέτες
    100 γρ.
  • ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον
    10 γρ.
  • πάστα harissa
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αβγά
    4
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
  • αλάτι για πασπάλισμα
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα

Nutrition per 1 μερίδα

Calories 259.7 kcal / 1086.5 kJ
Protein 9.1 g
Fat 17.2 g
Carbohydrates 17.6 g
Fiber 3.4 g
Saturated fat 3.3 g
Sodium 403.1 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...