午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

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Prep. 15min

Total 45min

1 人份

Ingredients

大米洗净沥干
40 克
玉米粒
50 克
水蒸饭用
60 克
豆腐嫩豆腐，切块
100 克
油
8 克
新鲜小米椒
5 克
蒜头
1 瓣
盐
3 克
牛肉选择瘦牛肉，切小块
75 克
白萝卜去皮切块
100 克
水煮汤用
500 克
干辣椒切段
5 克
花菜切小朵
120 克
水
20 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 760.1 mg

Protein 29.6 g

Calories 2253.8 kJ / 466 kcal

Fat 14.5 g

Fiber 7.4 g

Saturated fat 4.5 g

Carbohydrates 58.6 g

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