Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10min
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5min
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30min
Ταμπουλέ με τόνο
55min
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1 h
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2 h 30min
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40min
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40min
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40min
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1 h 20min
