Skip to main content Search
Ταμπουλέ με τόνο

Ταμπουλέ με τόνο
No ratings
Prep. 20min
Total 55min
8 μερίδες
Sign up for free

Ingredients

  • νερό
    50 γρ.
  • κουσκούς (μετρίου μεγέθους)
    300 γρ.
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    20 γρ.
  • αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    2 πρέζες
  • φύλλα φρέσκου δυόσμου
    15
  • μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
    15 κλωνάρια
  • κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
    10 κλωνάρια
  • κρεμμύδι κομμένο στη μέση
    80 γρ.
  • ντομάτες σε κομμάτια
    500 γρ.
  • αγγουράκια σε ροδέλες (πάχους περίπου 4 εκ.)
    200 γρ.
  • κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (περίπου 4 εκ.)
    200 γρ.
  • σταφίδες
    50 γρ.
  • ρεβίθια, από κονσέρβα στραγγισμένα
    100 γρ.
  • τόνο, από κονσέρβα, σε νερό στραγγισμένο
    280 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 16.1 g
Calories 1126.2 kJ / 265.6 kcal
Fat 5.4 g
Fiber 4.8 g
Carbohydrates 37.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

January Reset 10 Recipes
International

You might also like...

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7(21)

1 h

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

4.8(19)

1 h 20min

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

5.0(5)

45min

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

5.0(2)

1 h

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

5.0(2)

25min

Ντιπ γιαουρτιού με φέτα και λιαστές ντομάτες

4.7(10)

5min

Σαλάτα coleslaw

4.4(41)

10min

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0(5)

1 h 20min

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

5.0(1)

25min

Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο

5.0(1)

1 h 10min

Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου

No ratings

Ιταλικό ντιπ τυριού

4.5(2)

4 h 10min

 Show all
Show all