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南瓜蛋卷

南瓜蛋卷
5.0 1 rating
Prep. 15min
Total 1 h
6 人份
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Ingredients

  • 水
    1000 克
  • 南瓜 去皮, 切片
    300 克
  • 牛奶
    50 克
  • 蛋
    4 顆
  • 鹽
    2 小撮
  • 去皮雞胸肉 切條
    100 克
  • 紅蘿蔔 切條
    50 克
  • 新鮮四季豆 去頭尾
    50 克
    50 克 綠蘆筍
  • 黑胡椒粉
    1 小撮
  • 義大利綜合香料
    1 小撮
  • 番茄醬
    20 克
  • 罐裝切碎番茄
    60 克
  • 糖
    1 茶匙
  • 蘋果醋
    2 茶匙

Difficulty

medium

Nutrition per 1 人份

Protein 9.7 g
Calories 481 kJ / 115 kcal
Fat 3.9 g
Fiber 1.5 g
Carbohydrates 10.5 g

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