Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Base
- 50 g flocos de aveia
-
200
g tâmaras medjool
or 200 g tâmaras - 200 g amêndoa
- 40 g coco ralado
Recheio
- 4 folhas de gelatina neutra
- Água q.b. p/ hidratar
- 200 g manga cortada em pedaços
- 360 g iogurte grego
- Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1816.8 kJ / 434.2 kcal
- Protein
- 16.2 g
- Carbohydrates
- 51.1 g
- Fat
- 21.7 g
- Saturated fat
- 5.2 g
- Fiber
- 8.9 g
- Sodium
- 30.3 mg
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