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Soja-Bolognese-Sauce
Prep. 20min
Total 40min
4 Portionen
Ingredients
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Karotten in Stücken400 g
-
Olivenöl20 g
-
gehackte Tomaten, aus der Dose800 g
-
Sojagranulat nicht eingeweicht125 g
-
Wasser100 g
-
Tomatenpurée90 g
-
feinkörniges Salz1 TL
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Paprika rosenscharf½ TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Zucker1 TL
-
Majoran, getrocknet oder frisch1 TL
-
Basilikum, getrocknet oder frisch, fein gehackt1 ½ TL
-
Zimt2 Prisen
Nutrition per 1 Portion
Calories
251 kcal /
1053 kJ
Protein
20 g
Fat
8 g
Carbohydrates
21 g
Fiber
11.4 g
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