Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Protein
- 27 g
- Carbohydrates
- 24.2 g
- Fat
- 22.2 g
- Saturated fat
- 3.9 g
- Fiber
- 4.7 g
- Sodium
- 926.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1h 40min
Tortille z warzywami (TM6)
20min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Laski św. Mikołaja
3h 20min
Gołąbki z dorszem
1h 20min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min