Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5 241 ratings

Prep. 20min

Total 55min

8 portions

Ingredients

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'oignon doux coupé en deux
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais équeutés
10 brins de coriandre fraîche équeutés
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve égouttés
280 g de thon en boîte au naturel émietté

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 16.1 g

Calories 1126.2 kJ / 265.6 kcal

Fat 5.4 g

Fiber 4.8 g

Carbohydrates 37.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 Recipes
France

You might also like...

Rougail aux chipolatas

50min

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

35min

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

45min

Parmentier de lieu noir

1 h 20min

Œufs cocotte à la florentine

50min

Sauté de veau aux carottes et aux épices

1 h 30min

Filets de colin, purée de haricots plats

35min

Navarin d'agneau

1 h 15min

Feuilleté soleil tomate-olive

1 h 55min

Courge spaghetti façon carbonara

1 h 15min

Tomates provençales

45min

Tartinade de tomates séchées

10min