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Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)
Prep. 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredients
-
rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl20 g
-
rote Paprika (ca. 150 g), gewürfelt (1,5 cm)1
-
grüne Paprika (ca. 150 g), gewürfelt (1,5 cm)1
-
weiße Bohnen (Abtropfgew. à 240 g), abgetropft2 Dosen
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
-
Tomatenmark50 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser80 g
-
Bohnenkraut, getrocknet (optional)1 TL
-
Basilikumblätter, frisch in Streifen2 EL
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
-
brauner Zucker½ - 1 TL
-
Oliven, schwarz, entsteint (optional)80 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
277 kcal /
1166 kJ
Protein
12 g
Fat
10 g
Carbohydrates
33 g
Fiber
16.9 g
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Hülsenfrüchte
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