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Bulgur-Kichererbsen-Salat
Prep. 25min
Total 2 h 45min
2 Portionen
Ingredients
Dressing
-
Soja-Joghurtalternative natur100 g
-
Orangensaft50 g
-
Zitronensaft5 g
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Rapsöl10 g
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Salz½ TL
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Koriander, gemahlen¼ TL
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Kreuzkümmel (Cumin)¼ TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Pfeffer2 Prisen
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Piment2 Prisen
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Agavendicksaft10 g
Salat und Fertigstellung
-
rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken1
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Möhre (ca. 100 g), in Stücken1
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Minze abgezupft5 Stängel
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Wasser200 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz½ TL
-
Bulgur100 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft120 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
390 kcal /
1632 kJ
Protein
13 g
Fat
9 g
Carbohydrates
58 g
Fiber
10.4 g
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