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Blancs de poulet à la pizzaiola
Prep. 15min
Total 55min
6 portions
Ingredients
-
de filet de poitrine de poulet, sans peau800 g
-
de sel selon vos goûts½ c. à café
-
de poivre noir moulu selon vos goûts½ c. à café
-
d'édam ou autre fromage à pâte mi-dure (gruyère, emmental,...), en morceaux200 g
-
d'huile d'olive30 g
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
gousses d'ail2
-
de tomates concassées en conserve ou fraîches600 g
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sucre1 c. à café
-
d'origan séché1 ½ c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
331 kcal /
1386 kJ
Protein
41 g
Fat
16 g
Carbohydrates
5 g
Fiber
1.6 g
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