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Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
Prep. 30min
Total 1 h 20min
4 Portionen
Ingredients
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Süßkartoffeln in Stücken400 g
-
Wasser1100 g
-
Polenta-Grieß100 g
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Flohsamenschalen gemahlen1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer¾ TL
-
Ei1
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
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braune Champignons je nach Größe geviertelt oder geachtelt100 g
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Pfifferlinge100 g
-
Porree in Ringen (1 cm)200 g
-
Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)100 g
-
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett150 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Feldsalat80 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
293 kcal /
1228 kJ
Protein
13 g
Fat
3 g
Carbohydrates
49 g
Fiber
7.6 g
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