Devices & Accessories
Ryba z warzywami na parze
Prep. 20min
Total 1 h 15min
4 porcje
Ingredients
-
80 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
4 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)4 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1 cytryny)
-
500 g wody
-
400 - 600 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1169.2 mg
Protein
69.7 g
Calories
2890.2 kJ /
690.8 kcal
Fat
32.4 g
Fiber
4.8 g
Saturated fat
6.4 g
Carbohydrates
28.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Koncentrat bulionu mięsnego
45min
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25min
Zupa serowo-kalafiorowa
30min
Gulasz z udźca indyka
1 h 25min
Makaron a'la carbonara
30min
Napój wzmacniający odporność
5min
Naleśniki jabłkowe
30min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1 h
Kartoflanka
55min
Twarożek kanapkowy
5min
Pasta z serka z rzodkiewką
5min
Surówka z pora
30min