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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
鱈魚馬鈴薯佐蕃茄淋醬
Prep. 20min
Total 50min
6 人份
Ingredients
-
馬鈴薯 切塊(約3-4公分)800 克
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橄欖油 多備一些塗抹用30 克
-
6 片 白肉魚片, (任何種類，每片120-200克)狗鱈魚排 (每片約120-200克)6 片
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鹽 依個人口味調整2 茶匙
-
洋蔥 切塊150 克
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蒜頭1 粒
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紅蘿蔔 切塊100 克
-
白酒 (optional)50 克
-
番茄 切塊400 克
-
黑胡椒粉½ 茶匙
-
水100 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Protein
33 g
Calories
1269 kJ /
302 kcal
Fat
7 g
Fiber
3.4 g
Carbohydrates
25 g
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