Skip to main content Search
Espelta

Espelta
4.5 2 ratings
Prep. 10min
Total 8 h 40min
5 doses
Sign up for free

Ingredients

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 730 mg
Protein 13 g
Calories 1234 kJ / 295 kcal
Fat 5 g
Fiber 7.4 g
Saturated fat 0 g
Carbohydrates 45 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Arroz e outros grãos 11 Recipes
Portugal

You might also like...

Mistura chai e chai latte

4.4(14)

15min

Húmus

3.6(151)

10min

Maionese que não é maionese

4.6(84)

5min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

3.5(2)

2 h 35min

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3(21)

10min

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

5.0(6)

8 h 50min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(28)

30min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

4.8(23)

1 h 30min

Sopa miso

4.0(22)

40min

Arroz integral com espinafres

4.6(57)

1 h 10min

Caril de legumes com bulgur

4.5(65)

55min

Pão crocante sem glúten

4.9(14)

3 h