Skip to main content Search
Espelta

Espelta
4.5 2 rating
Prep. 10min
Total 8 h 40min
5 doses
Sign up for free

Ingredients

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 730 mg
Protein 13 g
Calories 1234 kJ / 295 kcal
Fat 5 g
Fiber 7.4 g
Saturated fat 0 g
Carbohydrates 45 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Arroz e outros grãos 11 Recipes
Portugal

You might also like...

Salada de arroz integral proteica

4.4(25)

55min

Bulgur

5.0(1)

35min

Baklava vegan

4.7(3)

2 h 40min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3.8(15)

3 h 10min

Pão recheado com tomate seco, azeitonas e pesto de manjericão

4.6(7)

2 h 30min

Bulgur

5.0(47)

35min

Húmus

3.7(149)

10min

Falafel verde com molho de requeijão

4.3(8)

8 h

Salada morna de couve-roxa

3.4(11)

35min

Moussaka de lentilha

5.0(10)

2 h 20min

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

5.0(3)

1 h 30min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(25)

50min