Chicken Teriyaki

Chicken Teriyaki

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Prep. 15min
Total 45min
4 porzioni

Ingredients

Salsa
  • spicchi di aglio
    2
  • di zenzero fresco pelato, a pezzi
    20 g
  • peperoncino rosso tagliato a metà, privato dei semi
    1
  • di olio di sesamo, tostato
    1 cucchiaio
  • di acqua
    100 g
  • di salsa teriyaki (v. Curiosità e informazioni)
    100 g
    100 g di salsa teriyaki, con sesamo
  • di miele
    20 g
  • di amido di mais (maizena)
    1 cucchiaio
  • di aceto di riso
    1 cucchiaino
Riso, verdure e pollo
  • di acqua
    900 g
  • di sale
    1 ¾ cucchiaino
  • di riso basmati (cottura: 15 min.)
    300 g
  • di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
    250 g
  • di broccoli il gambo pelato, a fette (5 mm)
    300 g
  • di filetto di petto di pollo, senza pelle a pezzi (2 cm)
    550 g

Nutrition per 1 porzione

Calories 525 kcal / 2203 kJ
Protein 42.7 g
Fat 5 g
Carbohydrates 73 g

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