Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

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Prep. 10min

Total 30min

6 Portionen

Ingredients

Sonnenblumenkerne abgespült
100 g
Wasser
260 g
Weißwein, trocken (optional)
10 g
Champignons halbiert oder geviertelt
100 g
Olivenöl
50 g
Schalotten halbiert
60 g
Salz nach Geschmack
¼ - ½ TL
Pfeffer
¾ TL
Sojasauce (optional)
10 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 107 kcal / 446 kJ

Protein 5 g

Fat 8 g

Carbohydrates 6 g

Fiber 16.7 g

Saturated fat 1 g

Sodium 257 mg

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