Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen
TM6

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

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Ingredients

  • 100 g Sonnenblumenkerne, abgespült
  • 260 g Wasser
  • 10 g Weißwein, trocken (optional)
  • 100 g Champignons, halbiert oder geviertelt
  • 50 g Olivenöl
  • 60 g Schalotten, halbiert
  • ¼ - ½ TL Salz nach Geschmack
  • ¾ TL Pfeffer
  • 10 g Sojasauce (optional)

Nutrition
per 1 Portion
Calories
446 kJ / 107 kcal
Protein
5 g
Carbohydrates
6 g
Fat
8 g
Saturated fat
1 g
Fiber
16.7 g
Sodium
257 mg

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