Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 878 rating

Prep. 15min

Total 30min

2 porcje

Ingredients

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1264 mg

Protein 14 g

Calories 1618 kJ / 386 kcal

Fat 13 g

Fiber 9 g

Saturated fat 3 g

Carbohydrates 55 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Recipes
Poland

You might also like...

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)

45min

Letnia sałatka makaronowa

30min

Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym

1 h

Kolorowa sałatka warstwowa

1 h

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Sałatka z kurczakiem i jajkiem

1 h 15min

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min

Sałatka "Abecadło"

30min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40min