Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 35.6 g
- Fat
- 16.8 g
- Saturated fat
- 2.5 g
- Fiber
- 4.9 g
- Sodium
- 524 mg
In Collections
Alternative recipes
Pitas libanaises
2h 20 min
Houmous haricots blancs et avocat
10min
Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
1h 15 min
Choux chantilly-wasabi au poisson fumé
1h 15 min
Pain d'épeautre aux graines
6h 10min
Bouchées au brie, dips au piment et aux framboises
2h 5min
Tourte auvergnate au seigle
4h 45min
Houmous de petit pois aux orties, vapeur de coques aux herbes fraîches par Eric Guérin
1h
Baguette à la farine d'épeautre
4h 20min
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6h 10min
Verrine de houmous au fromage blanc et crevettes
14h
Ciabatta italienne
3h 40min