Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g bulw kopru włoskiego, pokrojonych na kawałki
- 140 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g masła
- 250 g ryżu białego, długoziarnistego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1150 g wody
- 1 gałązka tymianku, świeżego
-
1
liść laurowy, świeży
or 1 liść laurowy, suszony - 4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy), np. dorsz, mintaj
- 4 szczypty soli
-
4
szczypty pieprzu kolorowego, świeżo mielonego
or 4 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2145.4 kJ / 512.8 kcal
- Protein
- 36.5 g
- Carbohydrates
- 64.3 g
- Fat
- 12.3 g
- Saturated fat
- 4.3 g
- Fiber
- 5.3 g
- Sodium
- 306.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55min
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25min
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1h 15 min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Ryba z warzywami na parze
1h 15 min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Ryba na parze z zielonym purée
50min