素食椰香南瓜包菜花浓汤
TM6 TM5

素食椰香南瓜包菜花浓汤

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Ingredients

  • 55 克 初榨橄榄油 ,额外准备2汤匙淋汤用
  • 1 茶匙 咖喱粉
  • 1 茶匙 葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 200 克 包菜花朵
  • 350 克 南瓜肉 ,切丁 (3公分)
  • 150 克 白洋葱 ,一切四块
  • 10 个 蒜瓣
  • 400 克 蔬菜高汤
    or 400 克 水
  • 80 克 椰浆 ,额外准备淋汤用
  • 20 克 蜂蜜 ,适量调味
  • ½ 茶匙 海盐 ,适量调味
  • ¼ 茶匙 鲜磨黑胡椒 ,适量调味
  • 5 - 6 根 新鲜韭菜 ,剁碎,装饰用

Nutrition
per 6 人份
Calories
4506 kJ / 1077 kcal
Protein
15 g
Carbohydrates
81 g
Fat
85 g
Saturated fat
33 g
Fiber
14 g
Sodium
1338 mg

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