Devices & Accessories
Riz au bœuf et brocoli
Prep. 5min
Total 50min
4 portions
Ingredients
-
250 g de riz au jasmin
-
20 g d'huile végétale
-
1 gousse d'ail
-
250 g de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
-
430 g d'eau
-
150 g de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
-
40 g de sauce de soja légère (claire)
-
10 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
-
50 g de sauce d'huître
-
50 - 60 g de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
-
5 g d'huile de sésame
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre blanc moulu
-
ciboule ciselée pour la finition
-
piment séché en flocons (optional) pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1488.2 mg
Protein
20.7 g
Calories
1654 kJ /
395.3 kcal
Fat
10 g
Fiber
1.4 g
Saturated fat
2 g
Carbohydrates
55.5 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Bœuf épicé aux poires
50min
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
30min
Pâtes au pesto blanc
40min
Penne aux asperges et au brocoli
30min
Wrap des Caraïbes
50min
Bulgogi de bœuf
1 h 25min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 h
Poulet laqué au sésame
40min
Taco Bowl à la dinde
1 h
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30min
Gyros rapides avec tzatziki
15min
Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic
35min