Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Raita
- 15 g coentros
- 120 g iogurte natural
-
50
g chutney de tomate (ver dica)
or 50 g chutney de manga
Sopa
- 30 g azeite
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 2 c. chá de caril em pó
- 5 g gengibre fresco
- 150 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
- 200 g cenoura cortada em cubos
- 70 g lentilhas verdes
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
or 1 cubo de caldo de galinha - 250 g tomate em pedaços
- 600 g água
- 350 g couve-flor, só os raminhos
- 100 g espinafres baby
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 762.8 kJ / 182.3 kcal
- Protein
- 7.2 g
- Carbohydrates
- 26.3 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated fat
- 1.3 g
- Fiber
- 6.8 g
- Sodium
- 90.2 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Mexidos de Natal
No ratings
Nuvens de morango
5h 20min
Pizza marguerita clássica
27h
Massa de pizza napoletana
No ratings
Manteiga trufada
No ratings
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Tempero de pimenta e limão
1h 30min
Sopa de grão e arroz
13h 30min
Arroz de miúdos
12h 40min
Tiramisu de chocolate
2h 30min
"Arroz" de couve-flor com vegetais e molho de amendoim
40min
Tarte flambée de linhaça com salmão, cogumelos e rúcula (Flammkuchen)
40min