Devices & Accessories
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Prep. 15min
Total 40min
6 μερίδες
Ingredients
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
475.7 mg
Protein
18.1 g
Calories
1974.6 kJ /
472 kcal
Fat
23 g
Fiber
8.5 g
Saturated fat
3.1 g
Carbohydrates
51.7 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Recipes
International
International
You might also like...
Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο
No ratings
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
No ratings
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Τάρτα μήλων
1 h
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1 h 35min
Κροκέτες καβουριού με σάλτσα Ρομέσκο
5 h 20min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
No ratings
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25min
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Καστανό ρύζι
40min