Ταμπουλέ

No ratings

Prep. 15min

Total 2 h 15min

6 μερίδες

Ingredients

φρέσκο μαϊντανό (φύλλα και μέρος του κοτσανιού)
30 γρ.
φρέσκο δυόσμο (μόνο φύλλα)
15 γρ.
κόλιανδρο, φρέσκο (optional) (φύλλα και μέρος του κοτσανιού)
10 γρ.
ντομάτες (κομμένες στα τέσσερα και χωρίς σπόρους)
500 γρ.
πράσινα κρεμμυδάκια σε τέταρτα
250 γρ.
χυμό λεμονιού
80 γρ.
πλιγούρι
50 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
2 - 3 πρέζες

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 2.8 g

Calories 571 kJ / 136.5 kcal

Fat 8.7 g

Fiber 3.5 g

Carbohydrates 14.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Αραβικές γεύσεις και παραδόσεις 24 Recipes
Greece

You might also like...

Σαλάτα coleslaw

10min

Χταπόδι ξιδάτο

1 h

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

1 h

Φαλάφελ στο φούρνο

1 h 20min

Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον

45min

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2 h 20min

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40min

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10min

Σαλάτα ζυμαρικών

35min

Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο

1 h 15min

Pulled chicken BBQ

15min

Γιαπράκια Ρόδου

1 h 30min

Show all

Show all