Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 5 g
- Saturated fat
- 0.8 g
- Fiber
- 5 g
- Sodium
- 522.5 mg
Alternative recipes
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Manteiga de coco
20min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Pão de pretzel low carb
1h
Lápis de cor energéticos
1h
Saltear frango em tiras
15min
Cake pops monstro das bolachas
3h
Tostas low carb
2h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Broas de erva doce
1h 5min