AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 ratings

Prep. 10min

Total 45min

4 doses

Ingredients

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (optional)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (optional)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (optional) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fiber 17.2 g

Saturated fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Recipes
Portugal

You might also like...

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15min

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10min

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10min

Pão de banana vegan

Pão de banana vegan

1 h

Muffins de banana e espinafres

Muffins de banana e espinafres

30min

Papas de aveia com leite de amêndoa

Papas de aveia com leite de amêndoa

8 h

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25min

Panquecas de alfarroba

Panquecas de alfarroba

40min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Queques de cenoura a vapor

Queques de cenoura a vapor

50min

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20min

Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

8 h