Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
or 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Carbohydrates
- 38 g
- Fat
- 18 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20 min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade de haricots cannellini
10min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Salade d'orge composée
40min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min