Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia, mała (ok. 200 g)
- 200 g batata, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (optional)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 656.2 kJ / 156.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Carbohydrates
- 26.6 g
- Fat
- 4.5 g
- Saturated fat
- 0.6 g
- Fiber
- 6.2 g
- Sodium
- 124.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Włoska zupa z makaronem (TM6)
40min
Zupa pomidorowa z mozzarellą
35 min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 min
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30min