Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 52.8 g
- Fat
- 19.3 g
- Saturated fat
- 2.6 g
- Fiber
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Alternative recipes
Bebida de arroz com aroma de coco
8h 30min
Pão integral, patê e almôndegas de frango
2h
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Iogurte de leite de cabra na Varoma
13h
Canja com limão
1h
Bolo salgado de queijo e pera
1h
Iogurte de Castanha de Caju
No ratings
Kebabs de borrego
3h
Rosas salgadas de massa folhada sem glúten
1h
Piza de longa fermentação
No ratings
Crackers de arroz com mousse de bacalhau
50min
Burrito bibimbap
45min