Compatible versions
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g płatków owsianych, górskich
- 10 g liści bazylii, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 10 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 500 g filetów z morszczuka, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 90 g serka topionego, sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1576.8 kJ / 376.8 kcal
- Protein
- 29.3 g
- Carbohydrates
- 42.1 g
- Fat
- 10.5 g
- Saturated fat
- 4.1 g
- Fiber
- 4.6 g
- Sodium
- 1055.1 mg
Alternative recipes
Smoothie z kiwi
10min
Kisiel jabłkowy
10min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Cordon bleu z kurczaka
20 min
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1h 40min
Proteinowe placki z owocami
15 min
Mini serniczki z kawą zbożową
30 min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Fasolka szparagowa z gremolatą
35 min
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1h 20 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min