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Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prep. 10min
Total 30min
4 portion
Ingredients
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de poivrons (légumes) toute couleur, coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
-
100 g de champignons frais écartelé
-
100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (optional)
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
Nutrition per 1 portion
Calories
356 kcal /
1486.2 kJ
Protein
10.4 g
Fat
7 g
Carbohydrates
71.4 g
Fiber
11.6 g
Saturated fat
1.5 g
Sodium
611.1 mg
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