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Dein Hauptgericht
Prep. 15min
Total 50min
4 Portionen
Ingredients
-
Zwiebel halbiert40 g
-
Knoblauchzehe (optional)1
-
Öl20 g
-
Wasser1200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis z. B. Parboiled200 - 250 g
-
Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)200 g
-
gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
-
15 g SpeisestärkeWeizenmehl30 g
-
100 g vegane Schmand-AlternativeSchmand100 g
-
Röstzwiebeln (optional)15 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ - ½ TL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
587 mg
Protein
9.4 g
Calories
1779.7 kJ /
425.4 kcal
Fat
10.8 g
Fiber
5.3 g
Saturated fat
3.9 g
Carbohydrates
72.6 g
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