Skip to main content Search

Médaillons de légumes
No ratings
Prep. 35min
Total 1 h 10min
4 portions
Sign up for free

Ingredients

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (optional)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 342.3 mg
Protein 13.5 g
Calories 1705 kJ / 407.5 kcal
Fat 23.5 g
Fiber 6.3 g
Saturated fat 4.8 g
Carbohydrates 39.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Recipes
Benelux

You might also like...

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

No ratings

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

5.0(1)

55min

Lentil moussaka

5.0(3)

3 h 30min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(2)

40min

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

No ratings

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

No ratings

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

No ratings

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

4.3(3)

1 h 10min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(2)

45min

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

3.7(6)

55min

Courge poivrée farcie faible en glucides

No ratings

Soupe de Nouilles Vietnamienne

3.0(2)

1 h 20min

 Show all
Show all