Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.8 35 rating

Prep. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingredients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protein 10.1 g

Calories 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fat 22.9 g

Fiber 7.3 g

Saturated fat 3.4 g

Carbohydrates 46 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Wrapy z całego świata 9 Recipes
Poland

You might also like...

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Taca przekąsek z bułeczkami preclowymi

1 h 50min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 h 5min

Rösti ze spiralizowanych ziemniaków z jajkiem i piklami z szalotki

45min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10min

Wegańska sałatka Cezar

40min

Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)

45min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 h

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min

Kremowy dip z fety

5min