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Low Meat Peperoni ripieni messicani
Prep. 30min
Total 45min
4 porzioni
Ingredients
-
4 peperoni misti dimezzati e privati dei semi
-
80 g di cipolle tagliate in quarti
-
20 g olio di oliva e un po' di più per ungere
-
2 spicchi di aglio
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1 - 2 pezzi di peperoncino jalapeño fresco a piacere, tagliati a metà e privati dei semi, se lo si desidera
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1 cucchiaino di cumino in polvere
-
1 cucchiaino di paprica dolce1 cucchiaino di paprica, affumicata, in grani
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½ cucchiaino di chili in polvere mite
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30 g concentrato di pomodoro
-
200 g di carne trita mista, maiale e manzo
-
100 g di fiocchi d'avena
-
140 g di fagioli neri interi in scatola sciacquati e scolati
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150 g di chicchi di mais dolci surgelati, scongelato150 g di mais dolce in scatola sciacquati e scolati
-
½ - 1 cucchiaino di sale a piacere
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¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
-
125 g di mozzarella a basso contenuto di grassi, tagliata a fette (1 cm)
-
2 cipollotti tagliati a fette sottili
-
di yogurt per servire
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
31 g
Calories
1563 kJ /
373 kcal
Fat
13 g
Carbohydrates
28 g
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