燻鮭魚蔬菜烘蛋馬芬

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Prep. 10min
Total 45min
8 塊

Ingredients

  • 抹油用
  • 蘑菇 對切半
    60 克
  • 綠色花椰菜 切小塊
    60 克
  • 櫛瓜 切塊
    80 克
  • 紅蔥頭 對切半
    30 克
  • 煙燻鮭魚 切小丁,(約 1 公分)
    100 克
  • 5 顆
  • 牛奶
    120 克
  • 1 茶匙
  • 胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 帕瑪森起士粉
    30 克
  • 500 克
  • 是拉差美乃滋辣椒醬 淋醬用
  • 黑芝麻 裝飾用
  • 新鮮香菜 裝飾用

Difficulty

easy


Nutrition per 1 塊

Protein 14.9 g
Calories 1076.1 kJ / 257.2 kcal
Fat 5.8 g
Fiber 7.5 g
Carbohydrates 39.5 g

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